Apa yang berlaku pada badan anda jika anda berhenti gula selama sebulan

Salah satu kegemaran saya untuk Minggu Fesyen Musim Gugur tahun lalu ialah gaun kulit hijau hijau zamrud. Hari ini saya ingin menunjukkan kepada anda cara membuat model corak model ini.

Selalunya berlaku pada saya bahawa saya membeli kain untuk menjahit satu produk, tetapi hasilnya adalah sesuatu yang sama sekali berbeza. Kisah sedemikian berlaku dengan pakaian ini. Saya membeli kain khas untuk skirt pensil, tetapi ketika saya melihatnya semula di rumah, saya menyedari bahawa saya sangat menginginkan gaun. Masalah utama dengan menjahit adalah bahawa saya membeli kain tepat untuk skirt -1 meter, untuk gaun yang anda perlukan sedikit lagi. Walaupun begitu, saya masih berjaya menjahit gaun dengan potongan pendek dan lengan pendek.

Bertentangan dengan pendapat negatif umum mengenai kulit eko, saya ingin memberitahu sedikit tentang bagaimana ia dihasilkan untuk menghilangkan semua keraguan. Saya akan segera mengatakan bahawa tidak semua eko-kulit berkualiti tinggi, dan pada tahap yang lebih besar, ia adalah "kulit kecil" yang murah, yang tidak dapat digunakan dalam pembuatan pakaian. Oleh itu, jika kita menggunakan kulit tiruan berkualiti tinggi, maka sebanding dengan kinerjanya dengan semula jadi. Oleh kerana ia terdiri daripada kapas (seperti dalam kes saya), poliester, atau lapisan campuran dan lapisan poliuretana.

Selama proses produksi, pori-pori terbentuk dalam filem poliuretana, kerana kulit eko memungkinkan udara melewati - "bernafas", yang menentukan sifat kebersihan tinggi dari jenis kulit tiruan ini.

Lukisan teknikal model pakaian ini menunjukkan semua elemen struktur utama produk. Yaitu, anak panah dada dan pinggang korset diterjemahkan menjadi anak panah tunggal di tengah tengah korset, dan korset juga mempunyai jahitan tengah. Dart pinggang dari panel depan dan belakang skirt dipindahkan ke jahitan tengah dan sisi produk.

Dari keterangan gambar, mari mula membina corak. Kami akan mensimulasikan corak dari pangkal pakaian bahu pakaian (proses membina sosok tertentu boleh didapati di sini).

Inti dari model pakaian ini adalah dengan menutup anak panah dan memindahkannya ke jahitan. Oleh itu, saya memanjangkan anak panah pinggang korset ke garis di dasar anak panah payudara.

Dari titik dasar bust, saya meletakkan garis mendatar hingga garis tengah pertengahan.

Seterusnya, saya menutup anak panah payudara dan dengan itu membuka anak panah baru di jahitan tengah korset.

Dengan cara yang sama, saya menutup anak panah pinggang dengan memindahkannya ke anak panah baru yang sama di sepanjang jahitan tengah korset.

Cara menjahit pakaian kulit dengan tangan anda sendiri

Salah satu yang pertama, idea melepaskan "kalori kosong", dinyatakan oleh Dr Peter Gott. Program Penurunan Berat Badan, terungkap dalam bukunya "Diet tanpa gula-gula dan makanan berkanji." Penulis menawarkan pelbagai pilihan untuk menu harian, membincangkan mengenai produk yang sihat dan berbahaya.

Doktor dengan jujur ​​memberi amaran bahawa skema sedemikian tidak sesuai untuk semua orang yang ingin mencari sosok langsing. Perubahan radikal dalam tabiat makan, dengan adanya penyakit tertentu, boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan orang yang menurunkan berat badan.

Adakah mungkin menurunkan berat badan dengan cepat jika anda mengecualikan makanan manis dan berkanji dari menu

Pertanyaan mengenai kemungkinan menurunkan berat badan tanpa memakan roti dan gula-gula diajukan oleh banyak gadis yang ingin memperoleh bentuk badan yang cantik. Selalunya, walaupun setelah mendapat jawapan positif, banyak yang tidak dapat mengatasi ketagihan mereka dan tidak menahan sekatan.

Masalah penarikan diri dari produk kebiasaan kebanyakannya bersifat psikologi. Oleh itu, dengan segera mengambil tindakan radikal tidak berbaloi. Kunci utama kejayaan adalah gradualisme.

Tubuh tidak boleh mengalami tekanan yang serius ketika beralih ke organisasi makanan yang berbeza, jika tidak, kerosakan tidak dapat dielakkan. Sekatan yang teruk seterusnya menyebabkan makan berlebihan, gangguan metabolik dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih besar.

Penurunan berat badan tanpa membahayakan kesihatan

Banyak diet dan ubat-ubatan menjanjikan kesan segera dan hasil yang stabil. Tetapi hanya sebilangan sahaja yang berjaya. Orang-orang yang berharap dapat menurunkan berat badan berlebihan perlu ingat bahawa kompleks makanan dan pil sahaja sangat diperlukan. Di samping itu, anda harus selalu bersenam, memperhatikan kesihatan anda dan mengelakkan tekanan.

Faktanya ialah orang yang menderita gangguan hormon atau mengalami masalah metabolik merasa sukar untuk menurunkan berat badan. Perkara yang sama berlaku dengan mereka yang selalu menjalani diet ketat, tetapi mengelakkan aktiviti fizikal. Ini tidak membawa kepada kebaikan, hanya menimbulkan masalah tambahan.

Metabolisme semakin perlahan dengan usia dan seseorang memerlukan lebih sedikit kalori untuk mengekalkan berat badan yang sama.

Oleh itu, pendekatan bersepadu sentiasa diperlukan. Sekiranya seseorang bertekad untuk menyingkirkan pound tambahan, dia pasti mesti bersukan. Tetapi dalam banyak cara, hasilnya bergantung pada diet yang dipilih. Kadang-kadang diet yang betul dan seimbang tanpa sekatan yang signifikan memberikan hasil yang lebih baik daripada berpuasa dan makan sayur sahaja.

Salah satu kegemaran saya untuk Minggu Fesyen Musim Gugur tahun lalu ialah gaun kulit hijau hijau zamrud. Hari ini saya ingin menunjukkan kepada anda cara membuat model corak model ini. Selalunya berlaku pada saya bahawa saya membeli kain untuk menjahit satu produk, tetapi pada akhirnya ternyata dengan ...

Bahagian: Latihan khas untuk membakar lemak di lengan

1. Rancang senaman anda. Untuk melakukan senaman untuk menurunkan berat badan adalah seefektif mungkin, dan otot menjadi sekuat mungkin, sangat penting untuk mula mengembangkan jadual latihan dan berusaha mematuhinya. Pilih 3-4 latihan yang boleh anda lakukan dan anda tahu bagaimana melakukan dengan betul. Lebih baik memilih latihan untuk kumpulan otot lengan yang berbeza, agar tidak melatih hanya satu kumpulan pada satu masa.

  • Setiap latihan harus dilakukan dalam 2-3 set masing-masing 8-12 ulangan. Bilangan pengulangan dan pendekatan dapat ditingkatkan ketika hasil pertama diperoleh.
  • Perlu diingat bahawa intensiti latihan anda akan bergantung pada sama ada anda hanya ingin mengembalikan ketegangan pada tangan anda atau membina otot. Gunakan berat yang lebih ringan dan lebih banyak perwakilan jika anda hanya mahu memadankan lengan di atas siku - pilihan yang paling sesuai untuk wanita dan kanak-kanak perempuan. Untuk membina otot, anda perlu melakukan lebih sedikit repetisi dengan lebih berat.

2. Tolak ke atas. Push-up dianggap sebagai salah satu latihan asas yang dilakukan oleh setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Ia bertekad kuat dalam dunia kecergasan hanya dengan satu sebab - ia berfungsi. Push-up berfungsi otot trisep, menguatkan otot pektoral, otot perut, otot quadriceps paha, dan punggung bawah, yang menjadikannya latihan yang sangat baik untuk hampir semua otot di badan. Untuk melakukan push-up biasa:

3. Tolak dari bangku simpanan. Satu lagi latihan yang biasa dilakukan ialah push-up bangku yang berfungsi untuk menggerakkan trisep, otot dada, dan otot bahu utama anda. Untuk menyelesaikan latihan ini, anda memerlukan bangku atau langkah; najis dari dapur juga akan berfungsi. Untuk melakukan push-up bangku:

  • Duduk tegak di pinggir bangku atau kerusi dengan kaki dilanjutkan di hadapan anda dan kaki anda rata di atas lantai.
  • Pegang tepi bangku dengan kuat dengan tangan, jari ke bawah. Berjalan perlahan dari bangku tanpa menggerakkan kaki anda.
  • Turunkan badan anda ke lantai dengan perlahan, lurus punggung sehingga lengan anda dibengkokkan pada siku 90 darjah.
  • Luruskan kembali lengan anda dan kembali ke posisi awal. Ini adalah satu pengulangan.
  • Pilihan latihan: Untuk menyukarkan teknik latihan untuk menurunkan berat badan di rumah, letakkan kaki anda di bangku atau kerusi kedua.

4. Dumbbell Curl. Keriting dumbbell adalah salah satu latihan utama dalam angkat berat yang mengembangkan kekuatan lengan dan memberikan penampilan yang sangat seksi, terutama dengan kemeja lengan pendek atau gusti. Keriting Dumbbell berfungsi pada bisep, yang bertanggungjawab untuk melenturkan siku. Untuk menyelesaikan latihan ini, anda memerlukan sepasang dumbbell, masing-masing sekitar 2-7 kilogram.

5. Pull-up. Latihan ini mencabar dan mensasarkan beberapa kumpulan otot, termasuk punggung, dada, bahu, dan perut, serta bisep dan lengan bawah. Untuk menyelesaikan latihan, anda memerlukan bar melintang atau palang melintang. Pemula dinasihatkan mendapatkan jalur sokongan atau jalur elastik untuk menarik.

  • Pegang papan dengan telapak tangan, jari menunjuk ke hadapan, lengan sedikit lebih lebar daripada bahu. Angkat kaki dari tanah.
  • Tarik badan anda ke bar sehingga dagu anda sedikit lebih tinggi dari itu. Tetap di tingkat atas selama beberapa saat, jika boleh.
  • Tenggelam ke bawah tanpa memanjangkan lengan sepenuhnya untuk memastikan otot anda tegang. Anda telah menyelesaikan satu pengulangan.
  • Pilihan: Pull-up adalah latihan yang cukup sukar, tetapi dengan sedikit latihan, prosesnya akan berjalan lancar tanpa mengira jantina atau usia. Pada peringkat awal, elastik pull-up sangat berguna. Ia melekat terus ke bar. Satu atau kedua kaki dimasukkan ke dalamnya, dan semasa latihan, sebahagian dari berat badan jatuh pada jalur elastik, yang menjadikan prosesnya sedikit lebih mudah.

6. Bench press. Tekanan bangku adalah latihan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan badan atas dan menargetkan otot-otot di dada dan bahu, termasuk trisep. Untuk menyelesaikan latihan ini, anda memerlukan barbel dan bangku latihan.

  • Letakkan barbel di rak dan tambah berat yang diperlukan. Berat harus mencukupi sehingga anda dapat menyelesaikan sekitar 8 repetisi tanpa berhenti. Bagi pemula, barbel akan dilakukan tanpa berat tambahan.
  • Berbaring di atas bangku dan ambil posisi yang paling semula jadi, letakkan kaki di lantai, bahu menyentuh bangku.
  • Jangkau barbel dan pegang dengan telapak tangan anda, letakkan tangan anda selebar bahu. Sebilangan orang menyukai cengkaman yang lebih luas, tetapi cengkaman selebar bahu paling banyak berfungsi.
  • Kencangkan otot perut anda dan perlahan-lahan lepaskan batang dari rak. Letakkan barbel tepat di bahagian tengah dada anda dan luruskan lengan anda.
  • Turunkan bar ke dada dengan perlahan, bengkokkan siku ke sisi anda. Tarik nafas semasa bar bergerak ke bawah.
  • Tarik bar ke kedudukan awal semasa anda menghembuskan nafas. Anda baru sahaja menyelesaikan satu pengulangan.
  • Catatan: Sebaiknya semasa latihan, terutama dengan berat badan yang besar, seseorang hadir untuk keselamatan. Dia akan membantu anda menaikkan berat badan, mengembalikan palang ke rak, atau hanya memastikan anda tidak menjatuhkan palang pada diri sendiri secara tidak sengaja.

Prinsip asas pemakanan (pecahan) yang betul

Untuk menghilangkan lemak badan dan mencapai hasil, ambil kira prinsip diet:

  • Anda perlu makan setiap dua jam, bermula jam 7 pagi hingga 9 malam. Ternyata 8 resepsi.
  • Anda harus meninggalkan makanan berlemak dan tinggi kalori. Hanya makanan sihat sahaja yang dibenarkan.
  • Kandungan kalori satu bahagian tidak boleh melebihi 250 kkal.
  • Minuman berkarbonat dan alkohol dilarang, anda perlu minum banyak air. Jus segar dan teh hijau juga boleh diterima.
  • Makan berlebihan dilarang, bahagiannya mestilah kecil.

Menurut pakar pemakanan, makanan ringan dengan kerap dapat membantu mengelakkan rasa lapar atau makan berlebihan. Sebahagian kecil akan mengecilkan perut, menormalkan metabolisme.

Pemakanan sedemikian memberi kesan yang baik terhadap keadaan psikologi: ia tidak menyebabkan tekanan, mudah marah. Orang itu berasa hebat.

Disarankan untuk mengikuti diet selama 6 hari. Ini adalah masa yang optimum untuk menurunkan berat badan, menormalkan pencernaan.

Namun, jika seseorang telah mengikuti teknik ini sebelumnya, anda boleh menerapkannya selama 10 hari dan menghilangkan lebih banyak pound tambahan.

Anda tidak dapat mengikuti diet selama lebih dari 10 hari: ini adalah diet yang tidak seimbang, oleh itu, dengan penggunaannya yang berpanjangan, kesihatan dan kerja organ pencernaan mungkin merosot.

Apa itu diet mengikut jam

Ini adalah kaedah yang boleh dipercayai untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan ketara. Hasilnya tidak dapat dilihat dengan segera, tetapi setelah sebulan jumlah kawasan masalah pada angka tersebut akan berkurang dengan ketara. Makanan mengikut jam untuk menurunkan berat badan menyediakan sehingga 8 makanan setiap hari, penerimaannya mesti diatur setiap 2 jam sepanjang hari. Ukuran bahagian pecahan, tidak ada salahnya mengurangkan sedikit kandungan kalori hidangan. Untuk makan dengan betul dan menurunkan berat badan, anda harus melepaskan kalori "kosong" sama sekali. Makan setiap 2 jam untuk menurunkan berat badan tidak lama lagi menjadi kebiasaan dalam kehidupan seharian, menjadi kebiasaan yang baik bagi seseorang.

Sesuai untuk sesiapa sahaja

Tidak semua orang yang berminat boleh makan mengikut prinsip ini, oleh itu, diet mengikut jam hanya sesuai untuk individu yang ingin menurunkan berat badan tambahan. Sekiranya seseorang secara semula jadi teratur dan tepat waktu, makan tepat pada waktunya untuk menurunkan berat badan tidak menyebabkan keburukan atau kemurungan dalam fikirannya. Di samping itu, beberapa ketekunan diperlukan, kerana perubahan pada angka yang dapat dilihat oleh orang lain hanya bermula 1-1. bulan selepas permulaan. Mempunyai rutin harian setiap jam, lapisan lemak larut hampir di depan mata kita, dan kesejahteraan keseluruhan bertambah baik.

Kelebihan

Apabila timbul persoalan tentang apa yang enak untuk memberi makan kepada isi rumah, suri rumah menghabiskan lebih banyak masa untuk mencari resipi yang menarik daripada menyiapkan hidangan itu sendiri. Bagi mereka yang kehabisan idea segar, kami cadangkan membuat gula-gula truffle yang lazat yang akan menggembirakan semua pencinta manis.

Gula-gula manis: semua rahsia truffle

Bentuk gula-gula ini bulat, dengan "hidung" runcing ke atas, mengingatkan pada cendawan truffle yang lazat - ini, by the way, adalah jawapan kepada persoalan mengapa coklat ini disebut .

Selain itu, minyak truffle digunakan dalam jenis gula-gula yang paling mahal.

Cerita mengatakan bahawa makanan istimewa diciptakan mungkin di Perancis.

Truffle dimasukkan dalam apa yang disebut "kotak manis Michel Cluisel".

Dalam kotak manis berisi 400 coklat buatan tangan yang diisi dengan ganache, kacang panggang, praline, marzipan dan gianduja, ditutup dengan coklat elit.

Di Connecticut, selatan New England, sebuah kilang coklat menghasilkan truffle termahal - produk bersalut coklat gelap yang diisi dengan minyak cendawan truffle, krim, koko dan vanila.

Sejarah truffle

Bentuknya elegan dan rasanya yang enak, truffle adalah hidangan Perancis klasik. Terdapat beberapa versi kelahiran kenikmatan gula-gula ini.

Keluarga chef pastri Dufure telah lama dikenali di Eropah. Louis berniaga coklat di bandar Chambray di Perancis. Satu hari sebelum Krismas, 1895, seorang koki pastri ingin menyenangkan pelanggan dengan sesuatu yang baru. Mencampurkan koko dengan krim dan vanila, dia membentuk gula-gula, mencelupkan masing-masing ke dalam coklat dan ditaburkan dengan serbuk koko. Tujuh tahun kemudian, Antoine, keturunan Louis, pindah ke England dan mula menjual truffle di Prestat Chocolate Shop. Beginilah permen ini membuka jalan bagi hati para pencinta coklat Eropah.

  • Versi Escoffier

Utilizamos cookies
Utilizamos cookies para asegurarnos de que le brindamos la mejor experiencia en nuestro sitio web. Al utilizar el sitio web, usted acepta nuestro uso de cookies.
Permitir cookies